Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые полезны для клеточного роста и развития, а также для когнитивных и поведенческих функций. Среди полезных свойств рыбьего жира: снижение депрессии и чувства тревоги, снижение артериального давления, борьба с сухостью кожи и помощь в лечении псориаза, снижение риска хронических заболеваний, уменьшение воспалительных процессов, снижение уровня триглицеридов, помощь в лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности, активация генов, отвечающих за сжигание жира, и способствование синтезу белка в мышечных клетках.